Makanan penambah tinggi badan dewasa dengan cepat

Tinggi badan bagi beberapa orang masih selalu dikaitkan dengan Faktor Genetika, atau orang biasanya menyebut faktor keturunan. Namun perlu kita ketahui bersama bahwa tinggi badan seseorang masih bisa diupayakan dengan melakukan beberapa tahapan latihan, pola makan yang baik dan olah raga. Dan tentunya semua itu harus diiringi dengan do'a serta suggesti yang kuat sehingga bisa memperolah hasil yang maksimal.  Jadi semua itu harus dikombinasikan secara baik, untuk selengkapnya anda bisa simak disini, nah artikel kali ini membahas tentang beberapa makanan yang memiliki peran penting untuk menambah tinggi badan. Jika anda tekun dan serius maka anda pun bisa sukses menjalankan program menambah tinggi badan meskipun usia anda sudah menginjak 25 tahun atau bahkan lebih.

7 Makanan yang Meningkatkan Tinggi Setelah 25 Harus Anda Coba

1. Susu.

Rutin minum susu bisa menambah tinggi badan anda meningkat, tapi tentu disertai dengan beberapa faktor lain. Nah kenapa dengan minum susu??  Harus kita ketahui bahwa susu adalah asupan gizi yang mengandung banyak kalsium, vitamin A dan Protein. Protein dan Vitamin A merupakan kandungan penting dalam susu yang cukup berperan dalam pertumbuhan kemudian didukung kandungan kalsium yang tinggi untuk penguatan dan pertumbuhan tulang. Nah untuk hal ini usahakan anda untuk meminum 3 gelas susu dalam sehari, hal ini akan memberi efek yang cukup baik pada pertumbuhan tinggi badan anda.

2. Buah dan Sayur

Buah dan sayur merupakan sumber dari berbagai serat, vitamin dan kalium. Vitamin A dan Vitamin C yang terkandung dalam buah memiliki peran yang penting dalam petumbuhan tubuh.  Vitamin C memberi pengarauh dalam membantu pertumbuhan tulang yang sehat, sedangkan vitamin A sangat berguna dalam membangtu mengembangkan jaringan dan tulang. Lalu buah dan sayur apa saja yang mengandung vitamin A ? Beberapa buah dan sayuran yang mengandung banyak vitamin A antara lain : melon, mangga, semangka, markisa, brokoli, pepaya, wortel, bayam, labu, ubi jalar, kubis. Sedangkan yang mengandung vitamin C antara lain tomat dan jeruk. Konsumsi sayuran dan buah yang cukup setiap hari untuk menunjang penambahan tinggi badan anda bisa maksimal, bahkan anda tetap bisa tumbuh tinggi pada vase dewasa anda yaitu setelah 25 tahun.

3. Ayam

Daging ayam merupakan salah satu makanan penting yang bisa memberi dampak bagus pada penambahan tinggi badan kita. Daging ayam mengandung banyak protein yang sangat berguna dalam membangun jaringan dan otot dalam tubuh kita. Usahakan menu makan anda diselingi dengan menambahkan daging ayam, memang tidak setiap hari tapi atur dan sesuaikan saja karena kandungan gizi dalam makanan ini sangat diperhitungkan.

4. Daging Sapi

Daging sapi juga bisa menjadi salah satu pilihan untuk selingan dalam menu makanan harian kita. Daging sapi mengandung protein dan lemak. Sama halnya dengan daging ayam kandungan ini sangat berperat dalam proses menambah tinggi badan.

5. Pati dan biji-bijian

Keduanya merupakan makanan utama yang bisa memberi dampak positif dalam menambah tinggi badan. Karena didalam biji-bijian dan pati ini terdapat kandungan yang sangat bagus antara lain Vitamin B, magnesium, selenium, serat dan zat besi. Sebagai contoh bisa kita temukan pada gandum dan beras merah.  Kandungan gandum bisa kita jumpai dalam bentuk roti, sedangkan beras merah bisa dikonsumsi dengan memasaknya sebagai pengganti beras biasa.


6. telur

Selain daging ayam dan daging sapi kita bisa memilih telur sebagai sumber protein yang tinggi. Selain mengandung protein tinggi telur juga mengandung vitamin B2 atau dikenal dengan sebutan riboflavin. Kandungan protein tinggi pada telur terdapat pada bagian putih telur yang kandungannya bisa mencapai 100%, sangat baik untuk membentuk otot pada tubuh anda, namun kurangi mengkonsumsi kuning telur karena kandungan lemaknya sangat tinggi. Konsumsi 3 - 6 butir dalam sehari akan memberikan hasil yang maksimal.

7 Ikan

Makanan lain yang mengandung protein dan vitamin dalam kadar tinggi adalah ikan.  Kita bisa mendapatkan kandungan yang melimpah pada ikan salmon dan ikan tuna, kedua ikan ini memiliki kandungan protein dan vitamin D yang sangat berguna bagi efektifitas proses menambah tinggi badan.

Demikianlah 7 macam makanan yang bisa membantu tubuh anda dalam proses menambah tinggi badan. Anda bisa mengkombinasikan pola makan anda dengan menambah beberapa makanan diatas, bisa juga diselang seling. Untuk minum susu kalo bisa diusahakan setiap hari minimal 3 gelas. Selamat mencoba semoga informasi tentang makanan yang bisa menambah tinggi badan ini bisa bermanfaat untuk anda selamat mencoba terimakasih.