Kriteria Tidur untuk menambah tinggi badan

Cara tidur yang baik untuk menambah tinggi badan itu yang bagaimana?? Tenang saja disini kita bahas secara ilmiah agar mudah dipahami bagaimana tidur yang bisa menambah tinggi badan itu. Sehingga anda bisa lebih mudah dalam memahami bagaimana pengaruh tidur terhadap pertumbuhan / penambahan tinggi badan. Mungkin anda bisa saja bertanya tentang hal lain seperti kenapa teman saya sering begadang dan sebagainya tetapi dia juga bisa tumbuh tinggi..? dan mungkin juga anda mempunyai pertanyaan yang lain. Nah disini penulis mencoba merangkum beberapa sumber  tentang tinggi badan sehingga dibarapkan bisa menambah sedikit wawasan bagi pembaca.

Sampai saat ini mungkin masih cukup banyak orang yang belum menyadari bagaimana peranan tidur bagi pertumbuhan badan. Jika sobat termasuk dari kriteria diatas semoga uraian ini bisa membantu memberi pemahaman bagi sobat. Oke mari kita langsung masuk pada poin ilmiahnya kenapa tidur merupakan salah satu cara untuk menambah tinggi badan. Kita perlu tahu bahwa dalam tubuh kita terdapat Human Growth Hormon atau sering disingkat HGH jika diartikan =  hormon pertumbuhan pada manusia, nah hormon ini sangat berperan dalam penambahan tinggi badan seseorang.

Lalu apa kaitannya dengan tidur?? Karena pada HGH itu akan berdampak bagus dalam penambahan tinggi badan manusia ketika hormon ini bekerja secara maksimal. Nah kapan hormon HGH ini bisa bekerja dengan maksimal?? Tentu pada saat tubuh sedang dalam kondisi istirahat dan kondisi istirahat yang paling baik adalah ketika kita dalam kondisi tidur.  Jadi intinya " Hormon Pertumbuhan akan bekerja secara maksimal ketika tubuh dalam kondisi istirahat yang maksimal dalam artian tidur yang cukup dan teratur.

Kriteria tidur untuk tinggi badan

Nah sekarang bagimanakah kriteria tidur yang bagus untuk menambah tinggi badan?? Oke, untuk mendapat hasil yang bagus silahkan simak berikut ini.

 Tips tidur untuk tinggi badan 

1. Jangan menggunakan alas kepala / biasanya bantal saat tidur. Mungkin anda akan merasa aneh dan tidak nyaman saat awal mencobanya. Namun hal ini harus dibiasakan sehingg kondisi leher dan kepala bisa lurus dengan badan. Tapi jika sudah terbiasa tidur tanpa menggunakan alas kepala ini akan terasa lebih nyaman, karena kadang kala ketika manggunakan alas kepala dan dalam kondisi yang kurang pas posisinya bisa menyebabkan otot leher terasa kaku saat bangun tidur.
2. Posisi tidur diusahakan lurus, dan dalam kondisi terlentang, jangan tengkurap. Posisikan kaki anda lurus dengan badan, badan jangan ditekuk. Membiasakan tidur dalam posisi seperti  ini akan membuat tubuh anda terasa lebih relaks dan leluasa. Hal ini akan berdampak pada pembentukan tulang pada tubuh anda seperti halnya ketika anda duduk dalam kondisi membungkuk maka dalam jangka pasang posisi tulang anda akan mengikuti kebiasaanya anda. 
3. Kondisikan kamar tidur anda dalam keadaan nyaman sehingga anda akan lebih cepat terlelap setelah merebahkan badan. Pada umumnya orang lebih cenderung mudah terlelap dalam keadaan gelap, karena kelopak mata tidak terganggu dengan silaunya sorot lampu kamar, dan tidur dalam kondisi lampu dimatikan itu lebih baik untuk jangka panjang, karena pancaran sinar lampu itu bisa saja memancarkan radiasi terhadap tubuh kita yang sedang istirahat. Jika anda takut gelap maka lebih baik gunakan lampu tidur yang lebih redup / remang-remang,dan  posisinya berada di samping bukan diatas kita. 
4. Tidurlah yang cukup, waktu yang baik untuk tidur adalah malam hari tepatnya sebelum jam 10 malam hingga jam 4 - jam 5 pagi. Jika anda serius ingin menambah tinggi badan usahakan jangan suka bergadang karena seperti sudah dijelaskan diatas jika anda bergadang berarti anda sendiri telah menghambat Hormon pertumbuhan untuk bisa bekerja maksimal pada tubuh anda. Selain itu anda juga harus tau jam biologis tubuh kita untuk istirahat seperti jam 11 malam sampai jam 1 malam hati kita akan bekerja maksimal menetralisir racun dalam tubuh sehingga usahakan jam tersebut anda sudah dalam kondisi tidur lelap demi jangka panjang kesehatan yang lebih baik.  Usahakan tidur malam hari selama 8 jam tanpa putus. Karena tidur yang terputus-putus akan menghambat kerja HGH pada tubuh kita.
5. Lakukan stretching pada lengan dan kaki saat bangun. Mungkin dalam bahasa jawa biasa disebut ngolet, yaitu dengan menarik panjang panjang tubuh dengan tangan dan kaki kita sendiri ini akan memberikan dampak yang bagus pada penambahan tinggi badan kita.
6. Jangan lupa BERDO'A mohon perlindungan dan bersyukur pada Allah SWT saat akan tidur dan bangun tidur, jangan lupa joga berdo'a agar upaya menambah tinggi badan anda dikabulkan sesuai target yang anda inginkan.

Demikianlah sedikit uraian tentang cara tidur yang baik untuk menambah tinggi badan semoga tidur anda bisa memberi dampak positif terhadap tinggi badan anda. Terimakasih