Manfaat renang gaya bebas untuk tinggi badan

Bagaimanakah gerakan renang yang bisa menambah tinggi badan? mungkin anda mengira bahwa semua gerakan renang mampu menstimulasi pertumbuhan tinggi badan anda, dan mungkin juga masih banyak orang lain yang juga mengira seperti itu, untuk itu disini kita akan membahas tentang manfaat renang untuk tinggi badan.

Renang adalah salah satu olahraga air yang menyehatkan, banyak manfaat yang bisa diperoleh dengan melakukan aktivitas olahraga ini. Selain sehat, sebagian orang memanfaatkan olah raga ini sebagai sarana untuk refreshing, nah berbahagialah bagi anda yang hobi dengan olahraga ini. Nah salah satu gaya dalam berenang mampu memberikan efek yang baik untuk menambah tinggi badan.
Bagaimana gaya renang yang bisa manambah tinggi badan kita? Proses penambahan tinggi badan bisa distimulasi dengan melakukan renang gaya bebas. Namun beberapa gerakan renang yang lain juga bermanfaat untuk melatih kelenturan dan fleksibel pada tubuh dan sebagai contoh gerakan renang gaya dada.

Pengertian renang gaya bebas

Renang gaya bebas atau front crawl dalam bahasa inggris, adalah gerakan renang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Dengan gerakan teratur kedua lengan digerakkan jauh kedepan secara bergantian dengan gerakan mengayuh, kemudian kedua belah kaki secara bergantian digerakkan naik turun keatas dan kebawah. Pada saat melakukan gerakan ini posisi wajah perenang menhadap ke permukaan air, dan bisa menoleh ke kiri atau ke kanan saat mengambil napas. Renang gaya bebas merupakan gerakan yang paling paling cepat untuk melaju di air.

Manfaat renang gaya bebas pada tinggi badan

Gerakan dalam ranang gaya bebas memaksa untuk mengolah ayunan lengan saat mengayuh air layaknya kerja sebuah dayung ini tentu akan menarik otot-otot lengan dan tubuh bagian atas sehingga akan tertarik memanjang. Kemudian gerakan kaki yang dicambukkan ke atas dan kebawah sebagai penyeimbang agar bagian bawah tubuh tetap pada posisi mengapung dan juga memberi gaya tolak untuk melaju kedepan sehingga bisa lebih cepat. Gerakan kaki ini akan menarik panjang tubuh bagian bawah. Kombonasi gerakan ini tentu akan sangat bermanfaat dalam melenturkan otot-otot tubuh sehingga bisa memicu dan mendukung proses pertumbuhan tinggi badan seseorang. Untuk melihat bagaimana renang gaya bebas ini silahkan anda simak gambar animasi dibawah ini.

Jika anda termasuk orang yang gemar berenang, silahkan manfaatkan olahraga ini untuk membantu menjaga kesehatan anda dan juga untuk merangsang pertumbuhan tinggi badan anda. Renang gaya bebas juga terdiri dari beberapa gerakan lagi seperti gaya Trudgen di Inggris yaitu renang gaya bebas dengan gerakan kai menggunting seperti gaya samping dan bukan gerakan kaki lurus melecut naik turun layaknya renang gaya bebas saat ini. Selain itu terdapat juga renang gaya bebas seperti renang bebas gaya krol. Semoga artikel tentang manfaat renang gaya bebas untuk tinggi badan ini bermanfaat bagi anda dan selamat berenang .

Makanan penambah tinggi badan dewasa dengan cepat

Tinggi badan bagi beberapa orang masih selalu dikaitkan dengan Faktor Genetika, atau orang biasanya menyebut faktor keturunan. Namun perlu kita ketahui bersama bahwa tinggi badan seseorang masih bisa diupayakan dengan melakukan beberapa tahapan latihan, pola makan yang baik dan olah raga. Dan tentunya semua itu harus diiringi dengan do'a serta suggesti yang kuat sehingga bisa memperolah hasil yang maksimal.  Jadi semua itu harus dikombinasikan secara baik, untuk selengkapnya anda bisa simak disini, nah artikel kali ini membahas tentang beberapa makanan yang memiliki peran penting untuk menambah tinggi badan. Jika anda tekun dan serius maka anda pun bisa sukses menjalankan program menambah tinggi badan meskipun usia anda sudah menginjak 25 tahun atau bahkan lebih.

7 Makanan yang Meningkatkan Tinggi Setelah 25 Harus Anda Coba

1. Susu.

Rutin minum susu bisa menambah tinggi badan anda meningkat, tapi tentu disertai dengan beberapa faktor lain. Nah kenapa dengan minum susu??  Harus kita ketahui bahwa susu adalah asupan gizi yang mengandung banyak kalsium, vitamin A dan Protein. Protein dan Vitamin A merupakan kandungan penting dalam susu yang cukup berperan dalam pertumbuhan kemudian didukung kandungan kalsium yang tinggi untuk penguatan dan pertumbuhan tulang. Nah untuk hal ini usahakan anda untuk meminum 3 gelas susu dalam sehari, hal ini akan memberi efek yang cukup baik pada pertumbuhan tinggi badan anda.

2. Buah dan Sayur

Buah dan sayur merupakan sumber dari berbagai serat, vitamin dan kalium. Vitamin A dan Vitamin C yang terkandung dalam buah memiliki peran yang penting dalam petumbuhan tubuh.  Vitamin C memberi pengarauh dalam membantu pertumbuhan tulang yang sehat, sedangkan vitamin A sangat berguna dalam membangtu mengembangkan jaringan dan tulang. Lalu buah dan sayur apa saja yang mengandung vitamin A ? Beberapa buah dan sayuran yang mengandung banyak vitamin A antara lain : melon, mangga, semangka, markisa, brokoli, pepaya, wortel, bayam, labu, ubi jalar, kubis. Sedangkan yang mengandung vitamin C antara lain tomat dan jeruk. Konsumsi sayuran dan buah yang cukup setiap hari untuk menunjang penambahan tinggi badan anda bisa maksimal, bahkan anda tetap bisa tumbuh tinggi pada vase dewasa anda yaitu setelah 25 tahun.

3. Ayam

Daging ayam merupakan salah satu makanan penting yang bisa memberi dampak bagus pada penambahan tinggi badan kita. Daging ayam mengandung banyak protein yang sangat berguna dalam membangun jaringan dan otot dalam tubuh kita. Usahakan menu makan anda diselingi dengan menambahkan daging ayam, memang tidak setiap hari tapi atur dan sesuaikan saja karena kandungan gizi dalam makanan ini sangat diperhitungkan.

4. Daging Sapi

Daging sapi juga bisa menjadi salah satu pilihan untuk selingan dalam menu makanan harian kita. Daging sapi mengandung protein dan lemak. Sama halnya dengan daging ayam kandungan ini sangat berperat dalam proses menambah tinggi badan.

5. Pati dan biji-bijian

Keduanya merupakan makanan utama yang bisa memberi dampak positif dalam menambah tinggi badan. Karena didalam biji-bijian dan pati ini terdapat kandungan yang sangat bagus antara lain Vitamin B, magnesium, selenium, serat dan zat besi. Sebagai contoh bisa kita temukan pada gandum dan beras merah.  Kandungan gandum bisa kita jumpai dalam bentuk roti, sedangkan beras merah bisa dikonsumsi dengan memasaknya sebagai pengganti beras biasa.


6. telur

Selain daging ayam dan daging sapi kita bisa memilih telur sebagai sumber protein yang tinggi. Selain mengandung protein tinggi telur juga mengandung vitamin B2 atau dikenal dengan sebutan riboflavin. Kandungan protein tinggi pada telur terdapat pada bagian putih telur yang kandungannya bisa mencapai 100%, sangat baik untuk membentuk otot pada tubuh anda, namun kurangi mengkonsumsi kuning telur karena kandungan lemaknya sangat tinggi. Konsumsi 3 - 6 butir dalam sehari akan memberikan hasil yang maksimal.

7 Ikan

Makanan lain yang mengandung protein dan vitamin dalam kadar tinggi adalah ikan.  Kita bisa mendapatkan kandungan yang melimpah pada ikan salmon dan ikan tuna, kedua ikan ini memiliki kandungan protein dan vitamin D yang sangat berguna bagi efektifitas proses menambah tinggi badan.

Demikianlah 7 macam makanan yang bisa membantu tubuh anda dalam proses menambah tinggi badan. Anda bisa mengkombinasikan pola makan anda dengan menambah beberapa makanan diatas, bisa juga diselang seling. Untuk minum susu kalo bisa diusahakan setiap hari minimal 3 gelas. Selamat mencoba semoga informasi tentang makanan yang bisa menambah tinggi badan ini bisa bermanfaat untuk anda selamat mencoba terimakasih.

Kriteria Tidur untuk menambah tinggi badan

Cara tidur yang baik untuk menambah tinggi badan itu yang bagaimana?? Tenang saja disini kita bahas secara ilmiah agar mudah dipahami bagaimana tidur yang bisa menambah tinggi badan itu. Sehingga anda bisa lebih mudah dalam memahami bagaimana pengaruh tidur terhadap pertumbuhan / penambahan tinggi badan. Mungkin anda bisa saja bertanya tentang hal lain seperti kenapa teman saya sering begadang dan sebagainya tetapi dia juga bisa tumbuh tinggi..? dan mungkin juga anda mempunyai pertanyaan yang lain. Nah disini penulis mencoba merangkum beberapa sumber  tentang tinggi badan sehingga dibarapkan bisa menambah sedikit wawasan bagi pembaca.

Sampai saat ini mungkin masih cukup banyak orang yang belum menyadari bagaimana peranan tidur bagi pertumbuhan badan. Jika sobat termasuk dari kriteria diatas semoga uraian ini bisa membantu memberi pemahaman bagi sobat. Oke mari kita langsung masuk pada poin ilmiahnya kenapa tidur merupakan salah satu cara untuk menambah tinggi badan. Kita perlu tahu bahwa dalam tubuh kita terdapat Human Growth Hormon atau sering disingkat HGH jika diartikan =  hormon pertumbuhan pada manusia, nah hormon ini sangat berperan dalam penambahan tinggi badan seseorang.

Lalu apa kaitannya dengan tidur?? Karena pada HGH itu akan berdampak bagus dalam penambahan tinggi badan manusia ketika hormon ini bekerja secara maksimal. Nah kapan hormon HGH ini bisa bekerja dengan maksimal?? Tentu pada saat tubuh sedang dalam kondisi istirahat dan kondisi istirahat yang paling baik adalah ketika kita dalam kondisi tidur.  Jadi intinya " Hormon Pertumbuhan akan bekerja secara maksimal ketika tubuh dalam kondisi istirahat yang maksimal dalam artian tidur yang cukup dan teratur.

Kriteria tidur untuk tinggi badan

Nah sekarang bagimanakah kriteria tidur yang bagus untuk menambah tinggi badan?? Oke, untuk mendapat hasil yang bagus silahkan simak berikut ini.

 Tips tidur untuk tinggi badan 

1. Jangan menggunakan alas kepala / biasanya bantal saat tidur. Mungkin anda akan merasa aneh dan tidak nyaman saat awal mencobanya. Namun hal ini harus dibiasakan sehingg kondisi leher dan kepala bisa lurus dengan badan. Tapi jika sudah terbiasa tidur tanpa menggunakan alas kepala ini akan terasa lebih nyaman, karena kadang kala ketika manggunakan alas kepala dan dalam kondisi yang kurang pas posisinya bisa menyebabkan otot leher terasa kaku saat bangun tidur.
2. Posisi tidur diusahakan lurus, dan dalam kondisi terlentang, jangan tengkurap. Posisikan kaki anda lurus dengan badan, badan jangan ditekuk. Membiasakan tidur dalam posisi seperti  ini akan membuat tubuh anda terasa lebih relaks dan leluasa. Hal ini akan berdampak pada pembentukan tulang pada tubuh anda seperti halnya ketika anda duduk dalam kondisi membungkuk maka dalam jangka pasang posisi tulang anda akan mengikuti kebiasaanya anda. 
3. Kondisikan kamar tidur anda dalam keadaan nyaman sehingga anda akan lebih cepat terlelap setelah merebahkan badan. Pada umumnya orang lebih cenderung mudah terlelap dalam keadaan gelap, karena kelopak mata tidak terganggu dengan silaunya sorot lampu kamar, dan tidur dalam kondisi lampu dimatikan itu lebih baik untuk jangka panjang, karena pancaran sinar lampu itu bisa saja memancarkan radiasi terhadap tubuh kita yang sedang istirahat. Jika anda takut gelap maka lebih baik gunakan lampu tidur yang lebih redup / remang-remang,dan  posisinya berada di samping bukan diatas kita. 
4. Tidurlah yang cukup, waktu yang baik untuk tidur adalah malam hari tepatnya sebelum jam 10 malam hingga jam 4 - jam 5 pagi. Jika anda serius ingin menambah tinggi badan usahakan jangan suka bergadang karena seperti sudah dijelaskan diatas jika anda bergadang berarti anda sendiri telah menghambat Hormon pertumbuhan untuk bisa bekerja maksimal pada tubuh anda. Selain itu anda juga harus tau jam biologis tubuh kita untuk istirahat seperti jam 11 malam sampai jam 1 malam hati kita akan bekerja maksimal menetralisir racun dalam tubuh sehingga usahakan jam tersebut anda sudah dalam kondisi tidur lelap demi jangka panjang kesehatan yang lebih baik.  Usahakan tidur malam hari selama 8 jam tanpa putus. Karena tidur yang terputus-putus akan menghambat kerja HGH pada tubuh kita.
5. Lakukan stretching pada lengan dan kaki saat bangun. Mungkin dalam bahasa jawa biasa disebut ngolet, yaitu dengan menarik panjang panjang tubuh dengan tangan dan kaki kita sendiri ini akan memberikan dampak yang bagus pada penambahan tinggi badan kita.
6. Jangan lupa BERDO'A mohon perlindungan dan bersyukur pada Allah SWT saat akan tidur dan bangun tidur, jangan lupa joga berdo'a agar upaya menambah tinggi badan anda dikabulkan sesuai target yang anda inginkan.

Demikianlah sedikit uraian tentang cara tidur yang baik untuk menambah tinggi badan semoga tidur anda bisa memberi dampak positif terhadap tinggi badan anda. Terimakasih

Tips memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan di usia 15 tahun

Menambah tinggi badan pada usia 15 tahun adalah salah satu cara yang tepat pada waktu. Usia ini adalah face keemasan bagi pertumbuhan anda. Perubahan secara fisik dan psikis akan berjalan beririkngan pada fase ini. Tapi kita tidak usah membahas banyak tentang perubahan itu, karena disini saya akan lebih fokus mengulas tentang pertumbuhan tinggi badan yang sedang dialami pada usia ini, Jika memang anda serius ingin menambah tinggi badan silahkan "Klik Disini". Kebanyakan orang mungkin anda salah satunya pasti menginginkan pertumbuhan yang maksimal, termasuk pertumbuhan tinggi badan.

Pada masa pertumbuhan tentunya anda harus selalu menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat. Hal ini bisa dicapai dengan selalu melakukan rutinitas yang positif dalam kehidupan sehari-hari. Organ-organ pertumbuhan harus distimulasi agar bisa berkembang dengan baik. Dengan pertumbuhan yang baik, anda akan memperoleh banyak sekali manfaat seperti meningkatkan kepercayaan diri anda, anda bisa mengikuti berbagai even yang memerlukan persyaratan kondisi fisik yang sehat, penampilan anda akan lebih bugar, selain itu pertumbuhan fisik yang baik juga berdampak akan berdampak pada pertumbuhan pada mental atau psikis anda. Lalu rutinitas positif apa saja yang bisa dilakukan untuk menambah tinggi badan pada usia 15 tahun.

Lakukan beberapa hal berikut secara rutin agar volume otot-otot dan tulang pada tubuh anda bisa berkembang dan tumbuh secara maksimal sehingga berdampak pada pertumbuhan tinggi yang lebih baik pada usia remaja.

• Lakukan olah raga secara rutin, anda bisa memilih jenis olahraga sesuai dengan minat dan hobi anda. Namun beberapa olahraga yang lebih disarankan untuk memicu bertambahnya tinggi badan antara lain : olahraga basket, berenang, lari dan sepak bola, , bersepeda, lompat, tali, jegling, berayun/bergelantungan dan bermain volly. Karena yang saya tulis tersebut sudah sering sekali saya lakukan terutama pada masa pertumbuhan.                                                                                   Mengapa dengan olahraga tersebut??? karena gerakan-gerakan yang dilakukan pada olahraga yang saya sebutkan diatas sebagian besar memicu pelenturan / peregangan otot-otot dan tulang-tulang tubuh kita, terutama tulang belakang. Bagian tubuh yang sering dilatih, dipicu, atau mendapatkan stimulan pada umumnya akan berkembang. Jadi pada usia pertumbuhan gunakanlah waktu luang anda untuk berolahraga, karena selain bermanfaat bagi kesehatan dan pertumbuhan, dengan olahraga merupakan salah satu kegiatan yang bisa melupakan anda pada kegiatan-kegiatan negatif.
• Jaga pola makan anda. Orang yang kukurangan gizi tentu pertumbuhannya juga akan terhambat. Untuk bisa tumbuh secara maksimal setiap bagian tubuh pada diri kita harus mendapatkan asupan gizi yang cukup. Efek dari kekurangan gizi tidak hanya bagi pertumbuhan tubuh saja tapi juga pada kinerja otak sehingga akan mempengaruhi kecerdasaan seseorang. Dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi tentunya anda akan memperoleh lebih banyak manfaat. Resepnya tentu 4 sehat lima sempurna. Konsumsi makanan, minuman, buah  yang mengandung cukup protein dan vitamin. Minyak ikan juga baik untuk pertumbuhan tinggi badan, kandungan vitamin dari jeruk, dan ditambah lagi minum susu berkalsium untuk pertumbuhan tulang. Usahakan semua kebutuhan gizi anda terpenuhi pada masa pertumbuhan ini.
• Tidur yang cukup. Istirahat yang cukup akan sangat membantu proses bertambahnya tinggi badan anda. Atur jadwal kegiatan harian anda sehingga semua dapat berjalan tepat pada waktunya, karena anda harus meluangkan waktu minimal 8 jam untuk tidur malam dengan nyenyak. Tidur nyenyak yang cukup terbukti sangat berpengaruh pada proses pertumbuahan. 
• Lakukan semua kegiatan diatas sebagai bagian dari aktivitas rutin anda, dan jangan merasa terpaksa. Bukankah anda adalah salah satu dari banyak orang yang ingin tumbuh tinggi secara maksimal pada masa pertumbuhan?? Mungkinkah anda masih merasa terpaksa jika anda ingin mendapatkan sesuatu yang anda dambakan??? Jika ya, mungkin lebih baik anda tidak memiliki cita-cita saja. Gairah hidup anda adalah mimpi atau cita-cita anda yang tentunya berharap anda akan menjadi atau mendapatkan sesuatu yang lebih dari saat ini. Namun semua itu membutuhkan proses dan pengorbanan. Jadi saya harapkan anda bisa melakukan rutinitas diatas dengan senang hati. 

Mungkin masih ada lagi cara lain yang belum sempat saya sebutkan pada pada artikel ini, namun yang harus saya tekankan adalah, tidak cukup anda membaca dan tahu, tapi anda juga harus melakukannya. Karena berdasarkan fakta yang saya temui dilingkungan, ternyata cukup banyak orang yang kurang berhasil meraih cita-citanya, meskipun secara teori / ilmu pengetahuan mereka sudah mengerti bahkan sudah hafal apa yang sebenarnya harus mereka lakukan, tetapi mereka tetap tidak berhasil karena malas berusaha melakukannya. Sekian dulu, semoga artikel ini bermanfaat bagi yang membutuhkan informasi tentang cara menambah tinggi badan diusia 15 tahun.

Rahasia cara menambah tinggi badan dalam waktu singkat dan alami

Berikut ini saya akan menunjukkan cara menambah tinggi badan dalam waktu yang singkat. Ada beberapa hal penting untuk anda ketahui sehingga usaha menambah tinggi badan yang ada lakukan akan mendapatkan hasil yang maksimal dalam kurun waktu yang tidak terlalu lama. Baik untuk anda yang masih dalam proses pertumbuhan maupun yang sudah usia diatas 20 tahun usia dimana kebanyakan orang sudah tidak mengalami pertumbuahan tulang-tulang pada tubuh alangkah baiknya jika anda memperhatikan tips ini. Oke mari dibahas satu persatu.

Posisi badan anda akan mempengaruhi proses pertumbuhan dan pertambahan tinggi badan anda. Yang saya maksud posisi badan antara lain posisi anda berdiri, usahakan saat berdiri dan berjalan tulang belakang / tulang punggung anda selalu dalam posisi tegap dengan posisi leher dan kepala juga tetap dan tidak membungkuk. Selain itu pada saat duduk pun usahakan tulang belakang anda biasakan dalam posisi tegap dan tidak melengkung ke depan atau kebelakang. Kebiasaan buruk saat duduk dan berdiri akan mempengaruhi bentuk tulang belakang anda, hal ini tentu saja akan sangat merugikan proses pertumbuhan tinggi badan anda.

Atur jadwal istirahat anda. Jika selama ini anda mengabaikan waktu istirahat anda dalam hal ini tidur malam, maka mulailah dari sekarang untuk membiasakan tidur malam minimal 8 hingga 10 jam. Jika hal itu tidak bisa anda lakukan selamanya, ya minimal selama anda ingin mencoba menambah tinggi badan, silahkan diusahakan. Saat tidur nyenyak beberapa organ kita akan mengalami pertumbuhan yang maksimal dan proses perbaikan sel atau berbagai jaringan dalam tubuh dapat berjalan dengan lebih baik.

Biasakan melakukan olahraga rutin. Olah raga itu penting bagi tubuh kita karena akan membantu melatih kekuatan beberapa organ pada tubuh kita, selain itu olahraga juga bisa membantu proses metabolisme tubuh dengan memaksa keluar zat-zat yang kurang bermanfaat dalam tubuh melalui keringat. Olah raga selain membantu menambah tinggi badan tapi bisa juga membantu untuk menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat jika di ikuti dengan pola diet yang lain. Beberapa gerakan olahraga yang baik untuk menambah tinggi badan bisa anda baca disini.

Atur pola makan anda. Untuk membantu proses pertumbuhan tinggi anda, mulailah dengan mengatur pola makan yang baik dengan kandungan gizi yang tepat. Makanan yang mengandung cukup kalori, protein, kalsium, vitamin d, dan magnesium. Untuk memilih makanan apa saja yang baik untuk tinggi badam anda bisa membaca referensinya disini.

Alangkah baiknya jika selama anda melakukan hal-hal diatas, anda juga menghilangkan kebiasaan buruk yang mungkin saja pernah anda lakukan tapi saya berharap anda tidak pernah dan belum pernah melakukannya. Kebiasaan buruk yang dimaksud antara lain, merokok, minum minuman keras, atau mungkin juga onan*** . Mungkin saya tidak bisa menjelaskan secara detail dan terperinci dari segi ilmiah. Tapi intinya, kebiasaan buruk itu pasti akan berdampak tidak baik terhadap diri kita baik dari segi psikis maupun fisik, sehingga kemungkinan besar akan menghambat usaha anda menambah tinggi dalam waktu singkat.


Yakinlah dan selalu berdo’a. Tidak ada yang bisa memastikan kesuksesan atas segala upaya yang kita lalukan kecuali Yang Maha Mengabulkan. Jadi yang wajib kita ingat adalah disetiap anda melakukan setiap usaha, termasuk cara menambah tinggi badan dalam waktu singkat seperti pada topik ini maka iringilah dengan selalu memanjatkan do’a, dan semoga berhasil... untuk lebih detail klik disini.

Tips Sukses Cara meninggikan badan dalam waktu 2 minggu

Bagi anda yang optimis Cara meninggikan badan dalam waktu 2 minggu maka sebenarnya bisa meraihnya jika disiplin dan konsisten untuk melakukannya. Untuk hasil maksimal silahkan anda menuju ke produk peninggi badan alami paling profesional dan terpercaya klik disini. Namun sebelumnya mari diulas terlebih dahulu bahwa ada banyak faktor yang mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan.  Jika  diambil kesimpulan maka ada 3 faktor penting yang menunjang usaha kita untuk meningkatkan tinggi badan. Tiga faktor yang saya maksud yaitu, nutrisi yang dikonsumsi setiap hari, latihan dan cara memposisikan badan saat bediri, duduk dll, dan yang terakhir dan tidak kalah pentingya adalah suggesti yang kuat bahwa tinggi badan anda akan bertambah. Poin yang ketiga mungkin bisa disanggah bagi beberapa orang tapi saya sendiri telah mebuktikan bahwa suggesti atau keyakinan itu memberi dorongan yang kuat atas sesuatu yang akan kita capai.

Mari  kembali ketopik utama, 2 minggu bakanlah waktu yang lama, karena itu untuk mendapatkan penambahan tinggi badan selama kurun waktu tersebut anda harus malakukan segala aktivitas yang menunjang. Beberapa aktivitas untuk menunjang cara meninggikan badan dalam waktu 2 minggu adalah :

Nutrisi dan istirahat yang maksimal. Perbaikan sel-sel tubuh akan berjalan maksimal ketika anda dalam posisi istirahat yang cukup, tidak terkecuali untuk agar tinggi badan bisa bertambah maka usahakan tidur minimal 8 jam hingga 10 jam pada malam hari. Selain itu asupan gizi yang masuk dalam tubuh juga menjadi faktor penting untuk mendukung pertumbuhan. Usahakan mengkonsumsi makanan dengan kandungan kalori cukup dan juga dilengkapi protein ( daging,telur, keju, susu, ikan) jaga yang mengandung, kalsium, magnesium dan vitamin D. Faktor kekurangan gizi bisa menghambat pertumbuhan tinggi badan anda.

Melakukan olahraga sebagai berikut :

Vertikal hanging / Bergelantungan 
Saya biasa melakukan vertical hanging pada pagi hari. Anda bisa melakukan dengan bergelantungan pada bingkai atas pintu atau yang lainnya dengan syarat ketika posisi anda bergantung maka jarak antara telapakkaki dengan lantai minimal 10 cm. Pada posisi tangan bergantung dengan menahan beban tubuh dan kaki anda, silahkan tahan beberapa saat ( maksudnya diusahakan sekuat anda tatapi lebih lama lebih baik ) kemudian tarik tubuh ke bawah dengan mencoba menggapai lantai dengan kaki. Tujuannya adalah melenturkan dan menambah panjang tulang punggung anda. Kemudian berayunlah kedepan dan kebelakang beberapa kali, agar terasa rileks. Lakukan gerakan ini minimal 3 kali seminggu.

Pilates Roll Over / Berguling (Arah Belakang)
Awali dengan posisi berbaring dilantai lengan tangan dan kaki lurus, rileks terlebih dahulu, kemudian mulailah mengangkan kedua kaki lurus keatas dan rapatkan tahan sebentar, lalu arahkan kaki pada  kepala anda (seperti akan berguling ke belakang), selanjutnya usahakan ujung telapak kaki menyentuh lantai dibelakang kepala anda tahan sesaat. Gerakan ini juga akan melenturkan dan menarik tulang belakang anda tetutama bagian atas sehingga akan bertambah panjang.

Cobra Stret / Peregangan seperti Cobra
Dalam melakukan gerakan perengan  ini, pertama anda harus berada pada posisi tengkurap, kemudian dengan bertumpu pada telapak tangan yang menghapap ke bawah mulailah melengkungkan badan dengan posisi pungung melengkung (tulang belakang melengkung mengikuti dagu yang mendongkak keatas) posisi kedua lengan tangan lurus dengan bertumpu pada telapak tangan, perlahan-lahan tarik sekuat mungkin untuk memicu kelenturan tulang belakang menjadi bertambah panjang. Anda bisa melakukan tiap kali latihan perengangan dengan 3-4 sesi yang tiap sesinya 10 detik hingga 30 detik.

Forward spine stretch / Peregangan tulang belakang kedepan 
Bagian olahraga pada cara menambah tinggi badan dalam 2 minggu ini bisa anda awali dengan duduk dilantai kaki dilebarkan sejajar bahu lurus kedepan. Posisi badan atau tulang belakang tegak, lengan tangan diluruskan kedepan masing-masing sejajar kaki. Mulailah melakukan peregangan dengan menggapai kedua ujung telapaka kaki anda dengan kedua tangan, kondisi ini akan menjadikan tulang belakang melengkung tertarik ke depan melentur dan bertambah panjang. Anda bisa melakakukan 3-4 sesi tiap kali latiahan dengan masing –masing sesi selama 10 hingga 15 detik. Lakukan 4-5 kali seminggu secara rutin dan konsisten.

Sugesti yang kuat akan mendorong jiwa anda manjadi optimis. Hal ini sangat baik dalam proses latihan anda. Ketika pikiran anda dipenuhi oleh rasa tidak percaya atau tidak yakin atas hasil dari latihan yang anda lakukan maka dampak paling nyata adalah anda tidak akan maksimal dalam melakukan segala usaha anda untuk menambah tinggi badan. Karena proses yang dilakukan membutuhkan kedisiplinan dan konsisten yang tinggi dari anda. Yang perlu kita pikirkan adalah bahwa  “sebagian besar” orang sukses adalah mereka orang-orang yang sudah yakin bahwa dirinya akan menjadi orang sukses. Nah mungkin itu juga bisa menjadi resep berkaitan dengan Cara meninggikan badan dalam waktu 2 minggu untuk anda.

Inilah Cara Menambah Tinggi Badan Yang Paling Ampuh dan Efektif

Sebuah fakta cara menambah tinggi badan secara alami dan cepat meskipun kita sudah berumur diatas 20 tahun.  Untuk hasil maksimal silahkan anda menuju ke produk peninggi badan alami paling profesional dan terpercaya klik disini.Mungkin banyak diantara kita yang  terlanjur putus asa dengan kondisi tinggi badan kita saat ini. Karena beberapa fakta yang nyata dalam kehidupan tinggi badan seringkali menjadi  momok dan masalah dalam beberapa hal. Sebagai contoh pada konteks formal  masalah tinggi badan biasa ditemui pada saat melamar pekerjaan, mendaftarkan sekolah, dan beberapa kasus yang lain. Tapi ternyata tidak itu saja, karena dalam kehidupan non formal pun tinggi badan juga sering menjadi masalah seperti  pada saat berkencan dengan sang kekasih atau mungkin juga saat menghadiri undangan pernikahan terkadang kita akan merasa tidak percaya diri dengan tinggi badan yang kurang ideal.

Beberapa orang dari kita kemudian mencari alternatif untuk mengatasi masalah tinggi badan, namun cukup banyak dari kita yang menyerah atau putus asa ditengah jalan. Sebelum kita membahas sebenarnya apa yang menjadi rahasia cara menambah tinggi badan, ada baiknya jika kita menganalisa apa saja yang menyebabkan tinggi badan tidak maksimal. Oke deh, beberapa poin di bawah ini sering kita dengan dari ucapan beberapa orang sekitar kita mengapa tubuh seseorang tidak bisa tinggi.

1. Faktor keturunan, kata-kata ini seringkali membuat seseorang kemudian pasrah ketika melihat dirinya pendek dengan latar belakang kedua orang tuanya yang juga pendek. Tapi setelah dianalisa kita bisa melihat contoh nyata di negara Jepang yang berawal dari ras orang-orang pendek namun saat ini cukup banyak ditemui anak-anak muda Jepang dengan postur lebih tinggi dari para leluhur mereka. Nah poin pertama bisa kita simpulkan bahwa tinggi badan tidak sepenuhnya dipengaruhi oleh faktor keturunan, karena sejujurnya saya sendiri lebih tinggi dari pada kedua orang tua saya.

2. Sebagian besar orang beranggapan bahwa tinggi badan seseorang tidak bisa bertambah pada usia diatas 20 tahun. Jika kita telaah lebih jauh secara ilmiah pernyataan tadi memang bisa dianggap benar, karena secara ilimiah kita tahu bahwa pertumbuhan tulang akan berhenti pada usia 18 hingga 20 tahun pada umumnya tapi hal ini tentunya juga bervariasi pada setiap orang.  Efek dari poin yang kedua ini hampir membuat semua orang pasrah dan menerima apa adanya atas tinggi badan mereka karena memak faktanya pertumbuhan tulang sudah berhenti. Namun ternyata ada juga rahasia cara menambah tinggi badan ketika kondisi tulang sudah tidak tumbuh panjang lagi, sehingga kedua poin diatas tidak lagi menyebabkan kita menyerah dengan diri kita sendiri.

Sebenarnya banyak dari kita yang kurang mengerti bagaimana kondisi tubuh atau bagaimana kondisi pembetukan tubuh kita hingga sampai berbentuk seperti saat ini. Lalu apa kaitannya dengan tinggi badan??  Ya tentunya dengan tidak adanya pengetahuan maka kita juga tidak akan tahu bagaimana cara kerja dan cara mengoptimalkan fungsi organ dalam pembetukan tubuh kita. Perlu diketahui bahwa tidak ada satupun program peninggi badan menjanjikan penambahan masa tulang dengan menstimulasi pertumbuhan tulang sehingga akan tumbuh lagi, namun hal itu mungkin saja jika anda melakukan pasa masa pertumbuhan, dan  ketika itu yang dibutuhkan adalah memaksimalkan pertumbuhan tulang saja sahingga tidak akan bisa dilakukan ketika masa pertumbuhan tulang anda sudah berhenti.

Kemudian yang harus dilakukan adalah menstimulasi pertumbuhan pada tumpukan cakram tulang rawan atau intevertebral disc. Tumpukan ini berada pada tulang punggung kita yang memiliki tekstur lebih lunak daripada tulang lainnya. Tumpukan cakram tulang rawan menopang tiap ruas tulang punggug yang berjumlah 33, terdiri dari : 7 buah terdapat pada tulang leher, 12 buah terdapat pada tulang punggung, 4 buah tulang ekor dan 5 buah tulang kelangkang. Tekstur tulang rawan sedikit lebih lunak dan elastis dibandingkan tulang biasa dan berfungsi sebagai peredam kejut ketika melakukan aktivitas sehari-hari. Nah yang harus kita lakukan adalah menstimulasi tulang tersebut sahingga akan menjadi lebih panjang dan lebih statis. Dengan demikian akan terbentuklah tulang punggung yang lebih panjang dan menghasilkan penambahan tinggi badan.

Lihat pada gambar diatas, kita bisa membungkuk, menoleh kesamping, mendongak dan sebagainya karena elastisitas, kelenturan dan kondisi tulang yang lebih lunak. Cara menambah tinggi badan ini adalah dengan memaksimalkan bagian tubuh diatas yang sangat petonsial untuk membentuk tubuh yang lebih panjang atau lebih tinggi. Kita bisa mengkalkulasi besarnya penambahan tinggi badan yang bisa diperoleh jika masing-masing tumpukan cakram tulang rawan setiap ruasnya masih bisa bertambah hingga 0,25 inchi. Coba kita kalikan saja 0,15 inch dengan 12 buah tulang akan diperoleh penambahan tinggi sekitar 3 inchi atau 8 cm. Nah padahal kita tahu terdapat sejumlah 33 buah tulang punggung pada tubuh kita. Sahingga bukan suatu yang mustahil jika dengan cara ini bisa diperoleh penambahan tinggi badan hingga 10-11 cm.

Untuk menstimulan pertumbuhan cakram tulang rawan diperlukan sebuah latihan khusus dan benar sehingga bisa diperoleh hasil yang maksimal dan efektif. Ada sebuah program yang sangat bagus untuk membantu anda meningkatkan tinggi badan sekalipun anda selalu disibukan dengan rutinitas harian yang padat. Program ini terbukti sangat manjur dan efektif sekalipun usia anda sudah diatas 20 tahun atau bahkan sudah mencapai 30 tahun. Silahkan anda buktikan sendiri keampuhan program ini,  anda bisa bergabung dan mendapatkan panduan lengkap Program Cara Menambah Tinggi Badan ini dengan mengklik gambar dibawah.